A oto mój numer jeden wśród śniadań:
sobota, 2 lutego 2013
Breakfast
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nauczyłam się z podstaw żywienia, że należy wybierać takie produkty, które dostarczą nam dużą dawkę węglowodanów złożonych, ponieważ powoli podnoszą poziom cukru we krwi, dzięki czemu dostarczają energii na dłuższy okres czasu i po pół godziny nadal jesteśmy najedzeni. Takim źródłem jest np. pieczywo razowe, płatki musli. Kolejnym ważnym składnikiem jest białko: niesłodzony jogurt, kefir, mleko czy tak jak na zdjęciu serek wiejski. Do tego warto zjeść świeże owoce, warzywa. Rozkład białek wymaga dużej pracy organizmu, więc również zapewniają uczucie sytości na dłużej. Wpływają też na poprawienie odporności i nie zatrzymują wody w organizmie.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Ja od niedawna zawracam uwagę na to co jem. :)
OdpowiedzUsuńJa też bym chciała takie śniadania <3 ale ja nigdy nie zdążę przed szkołą nic zjeść w domu :/
OdpowiedzUsuńpo długiej przerwie wbijam na blogspota, patrze a tu proszę, dodajesz posty! :D uwielbiam serek wiejski, ale tylko gdy śmietanka jest rzadka :D już nie raz mi się trafił z gęstą i wtedy strasznie ciężko go zjeść...
OdpowiedzUsuń